产妇吃什么下奶快又多（催奶吃什么最快下奶）
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本文目录一览：
- 1、产后吃什么东西下奶
- 2、产妇吃什么下奶快又多
- 3、产后吃什么下奶快而且奶多
产后吃什么东西下奶
问题一：产妇吃什么东西能下奶 最佳催乳食品大全推荐 您好！宝宝出生半小时后，您可以让宝宝与产妇接触，不停吸吮 *** ，尽早开奶，孕妇少受罪。希望帮到您。
问题二：产妇吃什么下奶多 7种食物少不了 1、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血和催乳的功效。
4、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、红枣
红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。
6、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接 *** 母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
7、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
8、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
9、莴笋
莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
10、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
问题三：产后吃什么下奶又不发胖 8款常见食物 产后吃什么下奶又不发胖，常见食物有各种豆类，早上豆浆、红豆粥都不发胖，还有红糖鸡蛋水、红枣等，妈妈也可以吃海鲜类，脂肪低，配合 哺泉下奶，还是要保证充足的营业的。
产妇吃什么下奶快又多
产妇下奶快又多的食物有:猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。
1、猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。
2、鲫鱼汤：鲫鱼也是哺乳期很多妈妈选择的下奶食物，连肉带汤进食，可以起到下奶的作用。在炖煮鲫鱼的时候，也可以适当加一些豆芽、豆腐之类的食物作为配菜，注意不要放过多的盐或者其他调味品。
3、豌豆汤：豌豆里含有大量的磷，将豌豆碾烂榨汁喝或直接清炒青豌豆吃，都有下奶的效果。
4、花生鸡蛋酒酿：将花生、鸡蛋、酒酿加水煮熟，可以辅以红糖调味。
5、燕麦：燕麦可以用来熬粥，饱腹感强，可增加母乳的供应量。
6、菠菜：建议在吃之前应该用沸水焯一下，对于促进乳汁分泌也是非常有帮助的。
产后吃什么下奶快而且奶多
产妇可以多吃高蛋白、高维生素、淀粉含量高的食物，不但可以下奶快又多，还能补充身体营养。
高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。高维生素的食物一般都是水果蔬菜，产妇可以吃一些水果蔬菜，如苹果、木瓜、海带、丝瓜等，不但能下奶，还能补充一定的维生素。
产妇还可以吃一些淀粉含量高的食物，如小米、面粉等食物，也有一定的下奶效果。
产妇喝汤注意事项
1、餐前不宜喝太多汤。可在餐后喝半碗汤，等到吃了八九成饱的时候再喝一碗汤。
2、喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，应该连汤带肉一起吃。
3、浓油汤要少喝。太浓太油的汤不仅会影响妈妈的食欲，还会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。可以选择鱼汤、瘦排骨汤，也可以喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤。
4、可以在煲汤的食材中加入黄豆、花生等对催乳有帮助的食材。
以上内容参考：人民网-月子期怎么吃最下奶？听听专家这样说
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