生活与健康（生活与健康杂志）
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本文目录一览：
- 1、健康和生活的重要性是什么？
- 2、健康和生活的关系
- 3、生活方式与健康有什么关系？
- 4、健康与生活句子 健康与生活短句精选
- 5、生活与健康
健康和生活的重要性是什么？
在于吃饭、情绪、生活作息这三个方面，不要暴饮暴食，保持饮食清淡，保持好的心态，充足睡眠才能够健康的生活。
健康和生活的关系
健康生活方式
在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下：
合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250---350克，即相当于主食6---8两。“三”指每日进食3 份高蛋白食品。“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。
“红”指每日可饮少量红葡萄酒50---100毫升。每日进食1至2个西红柿。 “黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力。“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成。
适量运动三五七。“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。
戒烟限酒。以每日酒精量不超过15克为限。
心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。
生活方式与健康有什么关系？
人们的生活方式与健康的关系最为密切，常见的生活方式病，又称为生活习惯病，便是不良的生活方式所引发的疾病。世界卫生组织曾指出：不良的生活方式是21世纪引发人类疾病的主要原因之一。
有关的科学家研究认为，不良的生活方式不仅容易患糖尿病、消化性溃疡病、心脑血管疾病以及癌症，而且还可造成机体的免疫功能降低，诱发多种疾病。
临床医学也指出：生活不规律的的人患消化性溃疡的机率会比生活规律的人高3倍以上；过度疲劳、睡眠不规律、生活无节制的人NK细胞(自然杀伤细胞)比生活方式良好的人可下降20％左右；不吃早餐的人比坚持吃早餐的人患糖尿病的危险可高4倍以上；每周1次运动都不参加的人，患肝病的危险要比经常运动的人要高出3倍左右；每天吸烟多的人患呼吸道疾病与消化性溃疡的系数会增多，患心血管疾病的机会也会增加；每天喝酒多的人，会损害肝脏的解毒功能并可造成肝脏疾病；对任何事物都不感兴趣的人患肝病的可能性与患老年痴呆的可能性会大大提高；每天喝5次以卜咖啡的人，腰痛的发生率会大幅度提高；每天摄取食盐过多的人，患高血压的机会也会增多……临床医学还发现，有不良生活方式的人45岁以后的死亡率比良好生活方式的人群要高出数倍。
因此，人们在生活中必须改变不良的生活方式，养成在饮食、睡眠、工作、学习以及生活起居制度等诸多方面的良好习惯，并改掉、戒除一切不良的嗜好与恶习，并保持始终如一，这对人们的健康长寿大有裨益。
下面便举几个例子来说明良好的生活方式、规律的生活制度，的确是祛除疾病、保证健康的最好方法，读者从中也许可悟出些道理。
例一：从前，在成尼斯有一个富翁，名叫路易吉·科尔纳罗。这个人凭着自己的财富天天大吃大喝，荒淫无度，起居无常，行为放纵，毫无节制，结果刚到35岁就得了不治之症，很多医生都无能为力。但有一位医师得知他得病的原因后，为他开了一张处方，这张处方开的不是药物，而是一张生活制度表。这个富翁便严格地遵守这份生活制度表，结果他逐渐恢复了健康，活到了80多岁。为启示别人，他还写了一本《如何活到百岁》，叙述他生活放纵的恶果及生活有规律后所得到的好处。例二：美国杰出的科学家、政治家富兰克林在80多岁时还在进行科学研究，这要归属于他有一个好身体。他之所以有健康的身体，与他生活有规律大有关系。他每天都按时起床，准时站在阳台上做操，并脱去外衣进行空气浴和日光浴。房东老太太称赞说：“富兰克林先生的生活就像我家的钟表一样准确无误。”
例三：俄国的伟大作家托尔斯泰，一生虽患过多次重病，但他仍活到了82岁。这也得益于他的生活有规律，托尔斯泰的朋友和医生回忆说：“托尔斯泰最使我们惊奇的就是那始终不渝的自我克制，他强迫自己定时散步，强迫自己按时起床、睡眠。”托尔斯泰总结自己战胜疾病的经验时，曾写过一篇《生活的规律》的文章。文章中告知人们，生病并不可怕，只要生活得有规律，便可获得一些保健经验，使疾病得以好转甚至治愈。
健康与生活句子 健康与生活短句精选
1、健康是成功的命脉，是成功的本钱。
2、健康就是一切，没有健康，您就一无所有。
3、健康来自健康的遇到习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
4、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
5、善待自己，我这个人无比;善待别人，给同学的一封信无比;善待生命，健康无比!
6、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
生活与健康
骨髓炎是由一种用肉眼看不到的微生物——细菌侵入机体而致的一种化脓beautiful染病，并不是人们通常所理解的单纯骨髓发炎，而是指整个骨组织，包括骨膜、骨皮质、骨髓均受细菌感染而产生的一系列病变，因此单称骨髓炎也不恰当，而应称为骨、髓炎。但由于“骨髓炎”这个名称习用已久，所以临床上仍以“骨髓炎”命名。骨髓炎为一种骨的感染和破坏。由需氧或厌氧菌、分枝杆菌、真菌引起。骨髓炎好发于椎骨、糖尿病患者的足部、或由于外伤或手术引起的穿透性骨损伤部位。儿童最常见部位为血供良好的长骨(如胫骨或股骨的干骺端)。骨髓炎的中医学中属于“附骨疽”或“附骨流毒”。
临床上可分为以下五大类
1、硬化性骨髓炎
硬化性骨髓炎表现为一段骨干或整个骨干的进行性、广泛性增生和硬化的炎性改变。因炎性反应的刺激，导致骨髓腔内发生广泛纤维化、甚至骨髓腔消失，血液循环发生障碍，有窦道形成等。
2、急性血源性骨髓炎
急性血源性骨髓炎是化脓菌由身体其它部位的感染灶进入血流传播并定位于骨组织而引起的炎症。它的病理特点是骨质破坏、坏死和反应性骨质增生同时存在。80%以上是由金黄色葡萄球菌引起的。
3、慢性化脓性骨髓炎
慢性化脓性骨髓炎一般是由于急性血源性骨髓炎治疗不当或延误治疗而发生的结果。它有典型的急性血源性骨髓炎的病史，死骨、死腔、窦道的形成。
4、外伤性化脓性骨髓炎
外伤性化脓性骨髓炎常继发于开发性骨折，随着现在的交通事故和大型建筑的工伤事件的发生，呈上升趋势，属高能量骨折后的常见并发症。其特点是，感染的病灶始终以骨折部位为中心，向两端发展蔓延，同时多在骨折部位形成死腔。而在其骨与软组织形成脓肿，常反复破溃，成为长期不愈的窦道。这也是慢性骨髓炎开始的标志。
5、医源性骨髓炎
医源性骨髓炎大多发生于手术中，由于医务人员过分依赖抗生素而放松无菌操作，使患者的抵抗能力低下，招致了细菌的侵犯。复杂大手术的实施，使患部有机会接触细菌，而抗生素的不正确使用和不及时有效的治疗所造成的骨内感染，就是医源性骨髓炎。
这种情况化疗的效果是根据病人的情况来定的。
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