坐月子第一周食谱（坐月子第一周吃什么比较好）

今天给各位分享坐月子第一周食谱的知识，其中也会对坐月子第一周吃什么比较好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、产妇第一周食谱
• 2、产后第一周月子餐食谱
• 3、产妇第一周月子餐食谱
• 4、月子餐第一周吃什么好？
• 5、产妇产后第一周食谱
• 6、产后第一周食谱

产妇第一周食谱

导语：产妇的第一周的呵护是比较重要的，但是它的一周食谱有哪些呢，我带你了解下吧。

产妇第一周食谱

第一天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心(鸡心)、五谷饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品

晚点：珍珠红豆汤。

第二天：

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥

早点：玫瑰红豆汤、护肝汤;

午餐：山药木耳排骨、糙米饭

午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品

晚点：玫瑰红豆汤

本文导读：产后第一周你的.肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。

第三天

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤、纤体茶

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品

晚点：珍珠红豆汤

第四天

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥

早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、黑米饭

午点：水晶糯米粥

晚餐：膳食炖鱼汤

晚点：玫瑰红豆汤

本文导读：产后第一周你的肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。

第五天

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心、薏仁饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：干贝鲜鱼汤

晚点：珍珠红豆汤

第六天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥

早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、五谷饭

午点：水晶糯米粥

晚餐：生菇鲜鱼汤

晚点：玫瑰红豆汤

本文导读：产后第一周你的肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。

第七天

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤

午餐：四神猪心、薏仁饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：膳食鲜鱼汤

晚点：珍珠红豆汤

产后第一周月子餐食谱

产妇第一周月子餐食谱？产妇月子餐第一周可以参考如下食谱：猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子 宫收缩，促 进 恶 露 排出；炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调 理气血；鲫鱼汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促 进如里的分泌。主食可以吃杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

产后1周是产妇身体恢复的关键时期，饮食要保证充足的营养，应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入，补充足够的钙、铁、硒等无机盐类，控制脂肪的摄入等，可以适量吃一些补 血益气的食物。

一杯营养的下午茶+一份精致的甜蜜点心，与午后的阳光链接成一道甜蜜的彩虹桥，与温暖的阳光一起，温暖宝妈身心。

在许多人的心里一直有一种根深蒂固的思想，水果属于寒性食物，此时妈妈们的脾胃比较虚弱，所以不能吃水果，其实这种说法比较片面，水果中富含大量维生素、矿物质、纤维素、果胶和有 机酸等成分，对于宝妈身体恢复有非常大的好处，因此适当食用一些水果是可以的，但是要经过正确的操作与合理的搭配。

火龙果与香蕉的搭配，可以帮助宝妈润肠通 便，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，具有通便 补 血的作用，宝妈吃香蕉可以防止产后便 秘和产后贫血。火龙果的营养价值也很高，含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质含丰富的水分、葡萄糖、纤维素、B族维生素、维生素C、钙、磷、镁、铁等营养素

及时补充产后营养P WRH可促 进修 复孑宫内膜和月经恢复、减少并发症。对产后的患者研究显示，相较于不使用激 素类药 物，持续1-2个月有预防宫腔粘连，促 进沭后月经恢复的作用。

产后补 血产后，体虚，产后补钙（产妇第一周月子餐食谱？）

产后妈妈补 血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补 血满足不了妈妈康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱 发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能 量传递给了宝宝，透 支了身体的能 量。传统坐月子，关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集 合孕产过程流失的全 面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专 业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子 宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修 复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

“P WRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫 修 复 精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

产后孑宫的修 复： （产妇第一周月子餐食谱？）

孑宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关四，与正常孑宫内膜相比，妊娠期孑宫内膜基底层疏松，更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。孑宫内膜基底层受损，可能导致孑宫内膜干 细 胞受损或缺失；损伤内膜局部的感 染和无菌性炎症会破坏干 细 胞 的壁龛微环境，造成上皮和间质细 胞再 生 修 复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成孑宫支持组织损伤，使其无法有力支持孑宫正常态位，从而导致孑宫脱垂；产后过早劳动，可令孑宫支持组织损伤，从而导致孑宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑孑宫的功能衰退，从而容易导致孑宫脱垂。

“P WRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优 质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫 修 复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

科学“坐月子”（产妇第一周月子餐食谱？）

科学“坐月子”多年来一直在倡导，也已经被社会认可。如，大多数的产妇和家庭都知道月子期间要做好房间通风、可以刷牙、洗头、洗澡、适当活动等。但仅有这些“坐月子”常识还是不够的。据某市孕产妇死亡信息透露，两年间该市孕产妇有4例死于产褥期内，占该市孕产妇死亡的66.7%。可见，如何科学、安 全“坐月子”，成为产褥期保 健的一项重要事情了。

P WRH修 复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%

8、子 宫粘连修 复15-18%

9、子 宫 瘢 痕修 复13-17%

坐月子时常会听到说多喝汤水，因为汤品味道鲜美，且容易吸收还可以促 进 乳 汁分泌。产后初期的饮食以清淡为主，而且一周是新妈妈排恶露的黄金时期，这个时候更不适合大补，月子餐都强调的是先排后补，

一、黄花菜木耳瘦肉汤

食材：干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量

做法：

1、将黄花菜、木耳用清水发透，清洗洗净；猪瘦肉洗净、切片；姜切片；

2、再将上料放锅内，加水适量，武火烧开，文火煮30分钟加盐即成。

二、麻油猪肝汤

食材：猪肝100克、麻油、姜片、盐各适量

做法：

1、猪肝提前有清水浸泡几次，再切成片备用；

2、锅内下香油，小火待油烧热后加入姜片，煎至浅褐色再将猪肝放入锅内大火快速煸炒，大约5分钟后加适量清水煮沸约10分钟调味即可。

三、紫菜蛋花汤

食材：干紫菜适量、鸡蛋2个、香油、盐适量

做法：

1、将紫菜浸泡后洗净撕碎；鸡蛋打入碗内搅匀；

2、在锅中放入适量的水烧开，淋入拌匀的鸡蛋液，等鸡蛋花浮起时，加盐调味然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。

（产妇第一周月子餐食谱？）以上汤品均建议食肉喝汤，虽然很多人养成光喝汤不吃渣的习惯，但是“汤渣”的营养价值其实比汤还高。

产妇第一周月子餐食谱

产妇第一周月子餐食谱

产妇第一周月子餐食谱，产妇第一周需要的营养是比较多的，在饮食方面也是需要我们格外注意的地方，有很多的食物都对我们身体恢复有帮助，以下分享产妇第一周月子餐食谱。

产妇第一周月子餐食谱1

产后月子餐第一周实际上就是说第一阶段。第一阶段关键以益气养血、补血补气、化淤、祛产后恶露、身体排毒、利湿主导，调养目地主要是协助孑宫将污血排出来，推动宫缩，尽快地恢复孑宫一切正常作用。

牛肝是破血、补血的食材，带有维生素D1、B2、B12及丰富多彩的含铁，配加黑芝麻油烹制，有利于排出来孑宫内的污血和积血。而红小豆有健脾利湿、散血祛毒及有利排尿清脑作用，大枣具备祛毒、中合身体排毒功效。黑米温性、味甘，可协助孕妇提高肠道蠕动。能够 在制做产后月子餐时再加所述几类食物。

在生完孩子的第一周里，可以吃些口味淡的荤食，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一起炒，口感清新营养搭配。橘子、红心柚、弥猴桃等新鲜水果也是开胃的作用。例如茭白牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉沫那样的家常小炒就十分适合。若能少吃高梁米，改吃黑米、胚芽米、全麦吐司就更强了。

产后月子餐饮食搭配关键点

从医药学的视角而言，孕妇因为孕妇分娩耗费很多精力，孕妇分娩后身体女性激素大大的降低，新生婴儿和胚胎的娩出，都促使孕妇新陈代谢减少，身体素质大多数从内火到阴虚内热。因而，中医学认为生完孩子宜温，过度吃凉性的食材不应多食。如冷食、凉菜、凉菜等，从电冰箱里取出的来新鲜水果和菜最好是湿热过再吃。

月子里要比平常多吃一些蛋白，尤其是高品质小动物蛋白，如鸡、鱼、猪瘦肉、小动物肝等；适当食用牛乳、豆类食品也是新妈妈不可或缺的滋补上品。但不能过多摄入，要不然会加剧肾脏承担，还易导致肥胖症，反倒对人体不好。并且最好是不必挑食，杂粮和精粮必须吃。

产妇第一周月子餐食谱2

产后第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净，平补气血，预防产后虚脱，调整肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

麻油炒猪肝

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。

3、甜糯米粥：每日两碗。

4、红豆汤：每日两碗。

5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低?睾姹汉?橛汀⒚拙凭???⒖纠辖?蟪桑?咳找惶酢?/p

6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂?A枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。请事先告知，并在未涨奶前饮用。

8、薏仁饭：每日两碗（若吃不下不必勉强）。

9、特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）。

10、木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）。

11、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

上面给大家介绍了产妇第一周月子餐食谱，刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱，这时候饮食的`调理至关重要，但不能大补，如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。

产妇第一周月子餐食谱3

产妇月子餐食谱

1、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助产妇恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

2、猪肝：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。不宜给产妇过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的产妇乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

3、红糖水：产妇在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进产妇产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳。

4、鸡蛋：产妇如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

第二周

1、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。

2、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳；猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合产妇下乳。

3、水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。

4、留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对帮助产妇身体恢复，促进乳汁分泌很有帮助。

5、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效。猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助产妇保持胸部曲线，非常适合产妇坐月子食用。

月子餐第一周吃什么好？

产后第一周，这个阶段的产妇三大特点：一是恶露多，饮食上需要准备活血化瘀、温经散寒的月子餐；第二个特点是，刚经过重创，肠胃功能较弱，胃口欠佳。饮食应先调理肠胃，宜清淡、易消化的食物。第三个特点是，有伤口。顺产的妈妈需要3-4天愈合；剖宫产的妈妈需要1周左右的愈合时间。

所以，产后第一周以恢复肠胃功能、排恶露为主、伤口恢复为主。

一、功能的恢复

1、针对排恶露

以排毒为主，不能进补。推荐食物，香菇、南瓜、白萝卜、薏米等。

2、针对胃口差

以清淡为主，推荐食物蔬菜汤、肉末粥、清汤面条、蔬菜、橙子、苹果、猕猴桃等。

3、伤口恢复

多吃优质蛋白和维生素C丰富的食物。

二、第一周的不同阶段

1、产后1-2天

身体虚弱，胃口不好。这两天主要任务是调理脾胃，多吃稀、烂、易消化的食物，少餐多食。

食谱推荐：蔬菜粥、小米粥、烧豆腐、西红柿鸡蛋汤、鱼头豆腐汤、牛奶、牛奶麦片粥、蔬菜、水果、生化汤等。

2、产后3-5天

食物由流质变成半流质，需应用大量的水促进肠胃的蠕动。

食谱推荐：米饭、黑糯米炒饭、紫菜包饭、馒头、黄豆排骨汤、海带粥、鸡蛋面、炒猪肝、蒸鱼、鸡蛋炒木耳、木瓜牛奶等。

3、产后6-7天

恢复到正常的饮食，多吃鸡、鱼、排骨等营养食物。

食谱推荐：牛奶、鸡蛋、豆浆、山药粥、鸡肉面、白米饭、鱼片粥、西红柿炒蛋、杂菌煲、炒黄瓜、牛肉菠菜、香菇肉片、清蒸排骨、清蒸鲈鱼、豆腐汤、牛蒡姜茶、生化汤、红豆百合汤等。

产妇产后第一周食谱

一周有七天，一天有一日三餐，所以妈妈们在什么时候点用什么餐吃什么食物都很重要。第一周妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。坐月子第一周是妈妈产后身体极度虚弱的时候，所以这周饮食应该以高热量为主。下面给大家分享产妇坐月子第一周食谱计划。

1、产妇坐月子第一周第一天食谱

早餐：五谷粗粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝，早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤。

2、产妇坐月子第一周第二天食谱

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：山药木耳排骨、糙米饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品，晚点：玫瑰红豆汤

3、产妇坐月子第一周第三天食谱

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤、纤体茶

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤

4、产妇坐月子第一周第四天食谱

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、黑米饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：膳食炖鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤

5、产妇坐月子第一周第五天食谱

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：干贝鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤

6、产妇坐月子第一周第六天食谱

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、五谷饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：生菇鲜鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤

7、产妇坐月子第一周第七天食谱

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤

午餐：四神猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：膳食鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤

产后第一周食谱

产后饮食对产妇而言是很重要的，因为产后吃得好，产妇的身体自然也恢复得快，但是产后吃什么好是很有讲究的，并不是所有食物都适合产妇食用。 产后第一周食谱 有哪些、产后第一周饮食禁忌事项又有哪些，下面我们就一起来看看吧。

产后第一周食谱

第一天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。

第二天：

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：山药木耳排骨、糙米饭；午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品；晚点：玫瑰红豆汤。

第三天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤、纤体茶；

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。

第四天：

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：膳食排骨、黑米饭；午点：水晶糯米粥；

晚餐：膳食炖鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。

第五天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：膳食猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：干贝鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。

第六天：

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

午餐：膳食排骨、五谷饭；午点：水晶糯米粥；

晚餐：生菇鲜鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。

第七天：

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；

午餐：四神猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；

晚餐：膳食鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。

注意：

1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；

2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。

产后第一周饮食禁忌

宜：术后知觉恢复后，可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

忌：

1、发酵类食物。剖宫产后腹胀很厉害。容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。

2、炸、辣、热食物。剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成大便秘结。应少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。

3、深色素食物。产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复，要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。

4、滋补类补品。剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。一般在产后2 周，或恶露干净后，才适合吃。

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