基础体温测量（基础体温测量一定要在舌下吗）

简介：基础体温测量是一种简单而有效的方法，可帮助女性了解自己的生理状况，帮助怀孕、避孕及监测月经周期。通过测量基础体温，可以准确判断排卵期，从而帮助女性更好地控制生育。

一、什么是基础体温

基础体温是指人体在静息状态下，即早晨醒来还未活动、吃饭或者喝水前的体温。这个温度比体温计上平时所显示的体温略高0.5~1度，是因为在排卵后，黄体素分泌会让体温有所升高。

二、如何测量基础体温

1. 使用电子体温计或者基础体温计，最好选择口腔体温计。

2. 每天早晨醒来时在床上待着，不要活动，使用体温计在口腔下放2~3分钟。

3. 在同一时间测量，最好在早晨同一时刻。

4. 记录每天的体温并标记在基础体温表上，形成体温曲线。

三、基础体温的变化规律

1. 在排卵期前，基础体温较低，约36.0~36.5摄氏度。

2. 排卵期后，基础体温会出现明显升高，持续几天。

3. 怀孕后基础体温持续升高，如果保持在高位，可能是怀孕迹象。

四、基础体温的作用

1. 帮助女性判断自己的排卵期，提高怀孕几率。

2. 作为避孕方法之一，避免在排卵期性生活。

3. 监测月经周期，了解自身的生理状态。

五、需要注意的事项

1. 在怀孕、生病、情绪波动等情况下，基础体温可能受影响。

2. 测量基础体温需要长期坚持，才能得到准确的结果。

3. 如果基础体温持续升高，建议及时就医咨询。

通过测量基础体温，可以帮助女性更好地了解自己的生理状态，从而更好地控制生育和避孕，为家庭生活带来更多的便利和帮助。