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顺产必看攻略

1、， 合理膳食，控制体重 显而易见，当宝宝体重过大，附加胎位不正时，准妈妈们想顺产，那无疑是困难。因此，在整个孕期，准妈妈们必须正视饮食和体重问题，把合理膳食、控制体重贯彻始终。

2、盘腿坐有助顺产　盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

3、想顺产，首要条件就是不要让体重增加太快。吴琬如医师解释，无论父母体格或种族为何，所有胎儿在前3个月都会用同样的速度成长，因此第1孕期无论摄取再多营养都不会被宝宝吸收太多。

女性生孩子顺产,过程一共可划分为哪些产程?

1、顺产一共有三个产程。1，第一产程：指从规律宫缩开始到宫颈口开全。第一产程又分为潜伏期和活跃期：①潜伏期为宫口扩张的缓慢阶段，初产妇一般不超过20小时，经产妇不超过14小时。

2、产程可以分为三个阶段，第一个阶段是指从临产到宫口开全，第二个阶段是指从宫颈开全到胎儿娩出，第三个阶段就是胎盘娩出。分娩可以分为三步。

3、顺产四个产程基本知识1 第一产程——从临产至宫口开全（10厘米)可分为两个阶段：潜伏期和活跃期。潜伏期：宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开大到4厘米。该期间持续时间不定，一般需要5——85个小时。

如果孕妇想要顺产,在孕期该怎么做?

1、孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。

2、盘腿对脚坐： 保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。

3、适度运动 运动本身就对人体有很多的好处，孕妇能坚持适当运动的话，对自己和胎儿都会有好处。孕期适度运动能够促进新陈代谢，加速血液循环，增加肌肉的力量。这样在分娩的时候就能增加产力。

4、女性需要在怀孕期间注意到的事项有很多，做什么动作有利于顺产？女性在怀孕期间可以经常爬楼梯，这样可以有助于顺产，因为爬楼梯能够锻炼臀部以及大腿的肌肉，能够让胎儿快速的入盆，这样有利于孕妇在分娩的时候顺产。

5、孕妇如果想要顺产的话平时要保持充足的睡眠，可以适当的进行一些运动，比如说散步、爬楼梯以及瑜伽等活动，适当进行活动可以加骨盆腔与产道肌肉的弹性，这样是对于顺产是有一定的帮助的。

6、于是，这个动作需要孕妇先两脚分开，之后用手扶住床作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。不过，在做下蹲动作时，孕妇千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。

怀孕初期应注意什么

不要劳累，不要剧烈运动。饮食清淡，心情好。

一，饮食 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。二，孕期用药 孕期中服药应有医生指导。

)怀孕初期综述在怀孕初期(怀孕最初1--3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。

由于怀孕初期患者的身体会产生相应变化，可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，因此怀孕初期是不稳定的，需要特别注意以下几方面：保持良好心态、充足睡眠，必要的均衡的营养也非常重要，需要根据自己的胃口来选择食物，不要刻意。

怀孕初期，孕妇的饮食习惯可能会改变，一般都知道是胡闹。这时要吃清淡易消化的食物。多吃富含维生素的水果和蔬菜。少吃油腻的食物。每天早上起床注意水或牛奶。饮食中要少吃多吃，每次吃饭都要注意不要吃得太饱。孕期环境。

怀孕初期，由于胚胎发育还不稳定，易受外界环境因素感染而导致流产，所以建议注意以下几点：补充叶酸，可以预防神经管的畸形。饮食清淡，营养均衡，不挑食，不偏食，适当地进行运动，孕前三个月不能同房。

顺产过程是怎么样的?

1、一般来说，这个阶段经历的时间比较长，初次分娩的产妇需要8～12个小时，有些需要的时间可能更长，而有些则更短。宫口扩张阶段，一般有3个时期：潜伏期、活跃期和过渡期。

2、胎头完成外旋转后，胎儿前(右)肩在耻骨弓下先娩出，随即后(左)肩从会阴前缘娩出。胎儿双肩娩出后胎体及胎儿下肢随之取侧位顺利娩出。至此胎儿娩出过程全部完成。

3、.1出现临产征兆：烦躁、腹痛、有规律的痉挛或后背疼。产道变软，子宫开始缓缓收缩…… 你可以根据自己的身体情况和医生的建议，选择最适合自己的分娩方式。

4、不过顺产也分为三个产程，这三个产程里产妇们也将经历体验难受和惊险的过程。顺产3个产程，过来人生娃亲身感受①最难受 在第一产程里，是在进产房前的这个时间段，同时也是分娩的开始。

5、顺产的孕妇的一个步骤，也就是第一产程，是指子宫有规律的收缩到宫颈全开的过程，一般这个过程比较长，也是孕妇最难受最疼宫颈痛的时期，一般宫颈全开需要开10厘米，这样有利于婴儿娩出，大约时间为六到十五小时。

6、二：胎头出现，医生开始助产 胎儿的胎头出现是顺产过程中，最重要的一步，也是最痛苦的时刻，胎头出现后医生就要发挥作用，开始助产了，这么大的一个胎头在狭小的产道出来，可想而知这个过程中产妇有多么痛苦。

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